Tu vida puede cambiar tan solo por dar un mal paso que te provoque una caída. Es por eso que existen acciones específicas que puedes llevar a cabo para evitar llegar al piso. Habla con tu médico para que te ofrezca opciones de acuerdo con tus condiciones de salud y estilo de vida. Por ejemplo, podría recomendarte:
• Utilizar bastón o andador para caminar
• Evitar levantarte muy rápido de la cama o la silla
• Cuando cambias de posición, espera unos segundos antes de comenzar a caminar en lo que el cuerpo se acostumbra
– Colocar barandillas a ambos lados de las escaleras de tu hogar
• Tener barras de apoyo dentro y fuera de la bañera o ducha, y al lado del inodoro
• Elevar el inodoro unas seis pulgadas
• Hacer ejercicios que fortalezcan tus piernas y mejoren tu equilibrio
• Hacerte el examen de la vista anualmente
• Colocar lámparas en lugares accesibles, como al lado de la cama, para que la enciendas antes de levantarte

Además, pídele a tu médico o farmacéutico que revise tus medicamentos para ver si alguno puede causarte mareos o sueño. Esto debe incluir medicamentos recetados y medicamentos OTC. Evalúen juntos alternativas que sean más seguras para ti.


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